Probleme mit dem Fortpflanzungssystem bei Männern sind oft die Folge schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme. Die Hauptursache für eine schwache Erektionsfähigkeit kann Diabetes, Arteriosklerose, Multiple Sklerose usw. sein. Auch Fettleibigkeit, Alkoholismus, Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten können zu diesem Problem beitragen. Vitamine für die Erektionsfähigkeit zeigen natürlich ihre Wirkung, aber wenn Sie das Problem nicht umfassend angehen, werden Sie es nicht für immer lösen können.
Aber schauen wir uns trotzdem an, welche Substanzen sich positiv auf die Erektion auswirken.
Es ist zu beachten, dass auch ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper zur Entstehung dieses Problems führen kann. Dies gilt insbesondere für diejenigen, deren Ernährung nicht ausgewogen ist.
Wie und welche Vitamine beeinflussen die Potenz?
Um zu verstehen, welche Maßnahmen zur Lösung des Problems zu ergreifen sind, muss man wissen, wie sich Vitaminkomplexe auf den Körper auswirken:
- Sie wirken allgemein stärkend und stabilisierend. Dank ihnen funktionieren viele Körpersysteme richtig und sicher, das gilt auch für die Erektionsfähigkeit;
- Bestimmte Vitamine sollen die Blutzirkulation im Körper regulieren. Ist dieser Prozess etabliert, stabilisiert sich auch die Durchblutung der Beckenorgane;
- Besonders hervorzuheben sind die Vitamine, die direkt an der Bildung von Sexualhormonen beteiligt sind, die wiederum für das sexuelle Verlangen und die Potenz verantwortlich sind.
Zink
Besonderes Augenmerk sollte auf mineralische Elemente gelegt werden. Das wichtigste Mikroelement für die männliche Sexualfunktion ist Zink. In der Medizin gibt es viele Fälle, in denen ein Mangel zu einer Abnahme der Wirksamkeit führt. Wenn daher ein Mangel im Blut festgestellt wird, ist es ratsam, sich um den Ersatz des verlorenen Blutes zu kümmern. Selbst wenn Sie eine normale Menge zu sich nehmen, ist es wichtig, die Menge des täglichen Verzehrs zu kontrollieren, um die Erektionsfunktion zu regulieren. Sie können das Mikroelement sowohl mit Medikamenten als auch mit einfachen Produkten erhalten. Es kommt in großen Mengen in Leber, Pinienkernen, Lamm, Schweinefleisch, Erdnüssen, Bohnen, Buchweizen, Hafer, Wasser usw. vor.
Selen + Vitamine C und E
Das nächstwichtigste ist Selen, das im Körper hauptsächlich in den Hoden konzentriert ist. Dies ist ein direkter Hinweis auf die Bedeutung des Spurenelements für das Fortpflanzungssystem. In Kombination mit den Vitaminen C und E entfaltet dieses Mikroelement sein volles Potenzial. Im Komplex bekämpfen Substanzen Giftstoffe und eliminieren freie Radikale. Daraus folgt, dass die Wirkung eines Mikroelements nur mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen erreicht werden kann. Den Mangel an Selen können Sie durch Lebensmittel wie Mandeln, Leber, Linsen, Weizen, Gerste, Reis, Wasser usw. ausgleichen. Vitamin E kann aus Spinat, Hafer, Pflaumen, Lachs, Sauerampfer und anderen Lebensmitteln gewonnen werden.
Eine unzureichende Menge an Selen im Körper eines Mannes erhöht die Wahrscheinlichkeit des Auftretens bösartiger Krebszellen um ein Vielfaches.
B-Vitamine
An zweiter Stelle in Bezug auf Bedeutung und Bedarf stehen die Vertreter der Vitamin-B-Gruppe. Ihre Bedeutung für den gesamten Körper ist unbestreitbar, aber nur wenige Menschen wissen, dass diese Substanzen aktiv an der Produktion von Testosteron beteiligt sind und dessen Aktivität regulieren. nervöses System. Letzteres ist jedoch für die sexuelle Anziehung in Form von Impulsen an das Gehirn verantwortlich. In Lebensmitteln finden sich Vitamine in Krabben, Sauerrahm, Karpfen, Schweinefleisch, Lammfleisch, Rind, Makrele usw.
Vitamin C
Gleiches gilt für Vitamin C. Ascorbinsäure ist unbestreitbar wichtig für den Körper eines jeden Menschen. Sein Mangel kann jedoch zusätzlich zu einer geschwächten Immunität zur Anhäufung des Stresshormons Cortisol und zu einer Verringerung der Menge männlicher Hormone führen. Der natürliche Gehalt des Vitamins findet sich in allen Bestandteilen der Pflanze, auch mit leicht säuerlichem Geschmack. Die größte Menge an Vitamin C findet sich in Hagebutten, roten Paprika, schwarzen Johannisbeeren, Sanddorn, Zitrone, Sauerkraut und Kiwi.
Vitamin-D
Vitamin D spielt im Körper eine wichtige Rolle, da es die ordnungsgemäße Aufnahme von Kalzium, Phosphor und Magnesium im Körper ermöglicht. In Bezug auf die sexuelle Funktion ist dieses Element der Aktivator der Testosteronwirkung. Darüber hinaus erfüllt das Hormon in dieser Situation nicht nur seine Hauptfunktionen, sondern fungiert neben Kalzium auch als Helfer beim Aufbau von Knochengewebe. Wie Sie wissen, wird Vitamin D bei ständiger Sonneneinstrahlung und Luft aktiv produziert. Es kommt auch in Produkten wie Wolfsbarsch, Sauerrahm, Leber, Butter und Eiern vor.
Omega-Fettsäuren
Besonderes Augenmerk sollte auf den Verzehr von Omega-3- und 6-Fettsäuren gelegt werden. Neben einer starken vorbeugenden Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System bekämpfen die Stoffe überschüssiges Cholesterin gut, verbessern die Durchblutung und normalisieren den Blutdruck.
Darüber hinaus sind ungesättigte Fettsäuren jedoch aktiv an der Testosteronproduktion beteiligt. Daher ist es sehr wichtig, eine Diät einzuhalten, bei der die tägliche Dosis dieser Bestandteile nicht weniger als 0, 5 Gramm pro Tag beträgt. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Stoffe unersetzlich sind und nicht von unserem Körper synthetisiert werden, sondern von außen zugeführt werden müssen. Eine große Menge dieser Fettsäuren findet sich in Fischöl, Leinsamen, Makrele, Thunfisch, Forelle, Hafersprossen, Hanfsamen usw.
Vor- und Nachteile synthetischer Vitamine.
Aus offensichtlichen Gründen haben viele Menschen Zweifel an der Wirksamkeit von Vitaminkomplexen aus der Apotheke. Sein Hauptvorteil ist die einfache Anwendung, da nur eine Kapsel benötigt wird und die tägliche Norm und der Bedarf an Substanzen gedeckt werden. Es ist nicht notwendig, Produkte auszuwählen und vorzubereiten. Allerdings sind diese Kapseln gleichzeitig wesentlich komplexer und werden vom Körper schlechter aufgenommen, sodass sie weniger wirksam sind.
Viele Experten sind der Meinung, dass es besser ist, einer ausgewogenen Ernährung den Vorzug zu geben und in seltenen Fällen mit Vitaminkomplexen aus der Apotheke zu ergänzen. Es sind die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil, die dem Körper die maximale Menge an notwendigen Elementen geben.